na razie strosuje jedną miarkę przed i po treningu, jak można włączyć je w ciagu dnia, lub zwiększyć dawkę aby przyspieszyć spalanie tłuszczu? Dodam, że wcześniej stosowałem provit 85 i działało średnio. Wiem, że nie da się nim zamienić posiłku dlatego napisałem "zamiennik" w cudzyłowie, chodziło mi o ograniczenie posiłków, w [...]
hgh bardz dobry, jak chcesz lajtowo sobie polecieć, splalic troche fatu, poprawic gestośc mieśni zwiekszyć regenereacje oraz przede wszystkim polepszyć jakos życia to 4 miechy po 2j 5dni on i 2dni off plus jakies tam dodatki i jestem pewien ze pozniej bez hgh nie bedzie Ci się chciało normalnie funkcjonować i bedziesz planowal kolejne cykle z [...]
Nie znam Twojego organizmu. Skoro jesz jak jesz i efekty małe to staraj się zwiększyć podaż białka i ogólnie kcal. Jedz czysto, śpij dużo i trenuj ciężko.
Epistane to nie żaden sarm to niby ph ale to normalny steryd pogodna dht. Dobre i czyste epi jest dość łagodne oprócz grupy 17( wątroba) Możesz spróbować zrobić na tym cykl. Na początek 20mg później możesz zwiększyć na 30. Max 8tyg. 1-4- 20mg 5-8- 30mg Jak będziesz czuł 20 to tak zostaw nie zwiększaj. A opinie o 6-8kg na tym to bajki, ten środek [...]
Epistane to nie żaden sarm to niby ph ale to normalny steryd pogodna dht. Dobre i czyste epi jest dość łagodne oprócz grupy 17( wątroba) Możesz spróbować zrobić na tym cykl. Na początek 20mg później możesz zwiększyć na 30. Max 8tyg. 1-4- 20mg 5-8- 30mg Jak będziesz czuł 20 to tak zostaw nie zwiększaj. A opinie o 6-8kg na tym to bajki, ten środek [...]
enan pozostawic w takiej dawce jak jest czy lepiej zwiekszyc ?
jak możesz twierdzić że masz brak problemów z otłuszczaniem jeśli raz masz 74 kg i 10-12% a raz 10 kg tłuszczu więcej ? ektomorfik to ktoś kto w ogóle nie może zwiększyć znacząco wagi pomimo znacznych wysiłków nie martwiłbym sie klasyfikowaniem tylko raczej brał się do roboty - moim zdaniem wcale nie masz problemów z nabieraniem masy, a jedynie [...]
Cel określasz w zależności od tego co chciałbyś osiągnąć i jak wyglądać. Każdy z nas może mieć inne zdanie na ten temat. Ew. można zwrócić uwagę na to, że jeżeli byłeś 3 miesiące na ujemnym bilansie kcal to warto na jakiś czas zwiększyć go żeby dopiero po tym czasie wejść na redukcję.
To jedyna opcja mozesz zwiększyć sen jak jest tak możliwość, mozesz spróbować zma przed snem np http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_ZMB_+_GMC-opis32976.html#wartosci i zaobserwować czy jest jakaś poprawa w regeneracji podczas snu.
ok co do treningu silowego to poczatki , regularnego treningu na silowni nie miewalem byly to sporadyczne wypadki:) regularnie mam do czynienie jedynie ze sportami zespolowymi mam 24 lata 190 cm i okolo 89kg a co do celu to jak juz pisalem musze zwiekszyc swoje mozliwosci silowe szczegolnie gornych odnozy:)
Poprawa kondycji wcale nie jest taka trudna, jak może nam się wydawać. Można skutecznie zwiększyć wydolność fizyczną, schudnąć, a nawet ujędrnić ciało stosując odpowiedni trening. Warto też dodać, że w poprawianiu kondycji może nam pomóc właściwa dieta. Warto więc zastanowić się, co jeść, by polepszyć kondycję. Istnieje wiele różnego rodzaju [...]
Duzego znaczenia nie ma ale jak mamy patrzyc na szczegoly to po jest najlepiej. Kreatyna poprawia przyjencie glikogenu. I dlatego laczenie kreatyne z duzol iloscia wegle po treningu moze rowniez zwiekszyc przyjencie kreatyny w miesniach.
Generalnie zapotrzebowanie kaloryczne ustawiasz nie tylk pod wagę, ale także poziom aktywności w ciągu dnia itd. Ale prawda jest taka że z nami jest jak z samochodami. Im większy silnik tym więcej pali. Idac tym tokiem rozumowania- im więcej ważysz, tym więcej musisz spożywac kalorii, aby utrzymac/ zwiększyć wagę. Generalnie 5 kg to nie jest [...]
kiedyś robiono testy produktu, przed wyjsciem miałem byc jednym z testerów na fascie jednak zrobiono specjalną grupę, wszyscy powyzej 25 roku życia +/- 3-4 lata stażu i efekty były murowane! wybaczcie ale opis jest już po polsku Metabolic PUMP™ jest opartym na naukowych badaniach produktem powodującym znaczny wzrost czystej masy [...]
Przydała by się wieksza podaż łatwowchłanialnego białka lub aminokwasów - po ostawieniu kreatyny kiedy woda będzie opuszczać mięśnie organizm chcąc zachować obecny stan syntezy białek zwiększa produkcję hormonów - warto by to wykorzystać zawiększając ilość dostarczanych wolnych aminokwasów przez ok 2 tyg po zakończeniu cyklu i maskymalnie [...]
ewentualnie może wybrać tylko 3 srodki i podłączyć to wszystko pod t3, aby zwiększyć metabolizm im polepszyć działanie SAA. np 1-10 deca ct 1-10 omka e2d 1-4 androlic 100mg cd 2-5 t3 50mcg-1tydz, 75mcg-2tydz, 50mcg-3tydz 9-11 t3 jak wyzej. Kurde taki jestem zdezorjentownay ze juz sam nie wiem.
Jest ok ale moje uwagi to węglowodany przełożyć na porę potreningową , dodać tłuste ryby jak śledź, makrela, łosoś i szprotki tak by zwiększyć zawrtość omegi 3 w diecie. Pozdrawiam
"jestem po 2 hst i szczerze powiem ze prawie nic nie poszlo za drugim razem." -- a za pierwszym? i czy robiłeś tyle samo serii co teraz? "w dzielonym treningu wychodzilo ze cwiczylem nawet 5 serii wiec czy sensowne jest teraz takie zmniejszenie serii praktycznie o polowe?" -- "Należy zwiększyć ilość serii/ćwiczeń, gdy: [...]
masa:) jak chcesz zwiekszyc mase miesniowa, to niestety trzeba dorzucic kalorii i liczyc sie z tym, ze troche zawsze podleje :)
Jak chcesz zwiększyć siłę ciosu to nie zapominaj o tricepsie ! ;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
